Ubica el brazo derecho detrás de la cabeza, con la mano izquierda y la yemas de los dedos índice, corazón y anular. Palpa cada seno en estas tres direcciones.
Repite la misma forma en el seno izquierdo sin olvidar las axilas.
- Mamografía.
- Ecografía mamaria.
- Resonancia nuclear magnética de mama.
- Marcación de lesiones no palpables.
- Bacaf y biopsia.
RECUERDA
- Hacerte un examen de seno en la ducha 8 días después de la menstruación
- Realizarte una mamografía todos los años a partir de los 40.
- Visitar a tu medico una vez al año.
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